Пить или не пить маме кофе, при кормлении малыша грудью?

Чашечка кофе способна ободрить сонным утром, придать сил в течение тяжёлого рабочего дня, добавить романтики вечерней встрече. Уместна ли эта «палочка-выручалочка» в период кормления грудью. Оказывается, изредка баловать себя ароматным лакомством можно, соблюдая определённые правила.

Влияние кофе на ребенка

Кофеин поступает в грудное молоко моментально после приёма напитка. Максимальная концентрация достигается через час-полтора. Временной промежуток выведения этого вещества из организма матери достигает десяти часов, что зависит от скорости обмена веществ, особенностей рациона и пищеварения. Попав в организм малыша, кофеин:

  • не способен усвоиться, подобно всем алкалоидам в первый год жизни;
  • процесс выведения варьируется сроком 5-7 дней, если младенцу меньше трёх месяцев;
  • частично это вещество способно оставаться в организме, оказывая отрицательное действие на функцию нервной системы;
  • может спровоцировать состояние стресса, привести к гиперактивности;
  • нарушаются ритмы сна и бодрствования, аппетит;
  • из-за этого компонента организм теряет кальций, что тормозит рост костной ткани;
  • дестабилизируется пищеварение: может возникнуть запор либо понос;
  • мочегонное действие приводит к нарушению в организме водного баланса, чрезмерный вывод жидкости связан с вымыванием значимых для функционирования внутренних органов микроэлементов и минералов.

Кроме того, кофе способен спровоцировать аллергические реакции. Наиболее критичный период в этом отношение – первые полгода жизни малыша. Ещё одной скрытой опасностью является возможное привыкание ребёнка к кофе. Если активный компонент напитка вдруг перестанет попадать в организм, младенец резко станет демонстрировать капризность и вялость.

Противопоказания

Существуют ситуации, которые полностью исключают возможность употребления кофе:

  1. Период первой недели жизни ребёнка. Воздействие кофеина в это время чревато нарушением в развитии внутренних органов. Разнообразить свой рацион бодрящим напитком мать может только по достижению младенцем 3 месяцев. Причём ввод кофе при лактации должен быть постепенным и не превышать чашки в день.
  2. Недоношенность. Ослабленное состояние организма может повлечь непредсказуемо сильные негативные последствия от воздействия активного вещества.
  3. Анемия у новорожденного. Механизм действия кофеина провоцирует снижение железа в материнском молоке, что усугубляет состояние малыша и нарушает процесс кроветворения в его организме.
  4. Появление аллергии у ребёнка. Любые признаки аллергической реакции в виде сыпи, покраснения кожных покровов или слизистых должны быть сигналом к прекращению приёма кофе при кормлении.
  5. Нарушение ритмов жизнедеятельности. Негативные проявления со стороны нервной системы: чрезмерная активность, нарушение качества сна, тревожность.
  6. Сниженная лактация. Данный напиток может уменьшать выработку молока грудными железами.

Приём кофе при ГВ в период выраженной послеродовой депрессии усугубит ситуацию, так как угнетённая нервная система будет ещё более истощена действием кофеина.

пить кофе

Растворимый кофе

Процесс производства растворимого кофе связан с использованием химии. Для изготовления этого типа напитка используется бюджетный сорт зёрен робуста, известный высоким содержанием кофеина. Конечный продукт, тем не менее, не так эффективен в придании бодрости, как, например, заварной кофе. Также сублимированный напиток быстрее вызывает зависимость. Химический способ обработки зерна повышает процент возможных аллергических реакций. Кроме того, сложный состав растворимого кофе воспринимается организмом как высококалорийное блюдо, что негативно сказывается ещё и на фигуре.

Зеленый кофе

Преимущество этого вида кофе в отсутствие обжарки зёрен. Таким образом, сохраняются природные полезные качества. Содержание кофеина в продукте ниже, чем в других видах. Однако, все правила относительно употребления кофе в период грудного вскармливания распространяются и на этот напиток.

При покупке зелёного кофе нужно удостовериться в качестве продукта и нормальном сроке годности. Высокая цена на эту категорию товаров провоцирует возникновение подделок. Соответственно, покупать этот кофе нужно в специализированном магазине. Не лишней будет проверка сертификата качества.

Кофе без кофеина

Производство безкофеинового кофе предполагает несколько стадий очистки при помощи химических компонентов, которые частично остаются в итоговом продукте, также как небольшое количество кофеина. В связи с этим возрастает риск развития аллергии.

Прекрасной альтернативой кофе без кофеина при грудном вскармливании могут быть напитки на основе цикория и ячменя, напоминающие ароматной составляющей кофе. Богатый состав, благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт, нормализация обмена веществ – неполный список положительных свойств таких аналогов.

Кофейные зерна

Свежемолотый кофе

Натуральный обжаренный кофе составляет преимущество по наличию питательных компонентов по сравнению с растворимым. Желательно остановить выбор на сорте арабика, который имеет более богатый состав, чем робуста, и содержит в разы меньше кофеина. Как описывалось выше, вводить этот напиток в рацион можно только с трёх месяцев от начала кормления, хотя большинство врачей настаивают на временном промежутке в полгода. Напиток нужно активно разбавлять кипячёной водой. Также рекомендуется приобретать качественный кофе в зёрнах, перемалывая его непосредственно перед приёмом.

Можно ли кофе с молоком

Из преимуществ употребления кофе вместе с молоком являются не только смягчение вкуса, но и частичная нейтрализация негативных последствий. В таком сочетании происходит умеренное насыщение организма кальцием.

В возрасте до 1-го месяца жизни ребёнок может не воспринять содержащийся в молоке белок козеин. Это вещество вызывает у младенца нарушение работы кишечника, выражающееся в коликах и вздутии. Также этот компонент животного происхождения является сильным аллергеном.

утренний кофе с круасаном

Главные правила употребления кофе при ГВ

Взвесив все «за» и «против», каждый волен сам принять решение. Если обобщить все рекомендации и факты относительно воздействия кофеина на ребёнка на этапе грудного вскармливания. Получится следующий свод правил:

  1. Намереваясь выпить кофе, нужно выбрать время за несколько часов до кормления или сразу после. Таким образом, снизится интенсивность воздействия активного компонента на малыша. Детский организм легче переваривает малые дозы вещества. Необходимо исключить кофе в первый триместр кормления, когда режим ещё не стабилен.
  2. Вводить напиток в рацион нужно с дозировки в несколько глотков, повышая её раз в неделю. Важно пристально наблюдать за состоянием здоровья малыша. При явном изменении поведения, сбое в работе пищеварительной системы, проблемах со сном, появлении признаков аллергии нужно немедленно остановить употребление кофе.
  3. Нужно держать во внимании факт, что есть, помимо кофе, продукты с содержанием кофеина: шоколад, какао, некоторые алкогольные напитки, кока-кола, чёрный и зелёный чай. Одновременное присутствие перечисленных наименований в рационе матери приведёт к недопустимой концентрации кофеина и теофиллина, что повлечёт тяжёлые последствия для самочувствия ребёнка.
  4. Важно контролировать количество потребляемого кофе. Лучше ограничиться чашкой в день или даже в три дня. Можно пойти на уловку и выбрать кофейную чашку уменьшенного размера, либо малое количество основы разбавлять большой порцией кипятка. В этих же целях можно пить кофе со сливками.
  5. Для восстановления баланса в организме после приёма кофе нужно пополнить рацион кисломолочными продуктами, богатыми кальцием. Также можно готовить домашний творог из молока с помощью хлористого кальция, что обогатит готовый продукт этим важным элементом.
  6. Чтобы в организме младенца было достаточно жидкости, можно понемногу поить его дополнительно водой. Также матери нужно самой не забывать об употреблении этого важного элемента рациона. Выпитый после чашки кофе стакан питьевой воды в какой-то мере уравновешивает водный баланс организма.
  7. Из всех способов приготовления заварного кофе наиболее подходит заливание основы кипящей водой. При таком подходе в напитке образуется меньшее количество кофеина.
  8. В кофе нужно добавлять небольшое количество сахара, так как этот компонент усилит те качества напитка, из-за которых он употребляется: способность бодрить и расслаблять. Сахар активизирует работу мозга и действует наподобие лёгкого антидепрессанта. Максимальную пользу, как замена сахару, принесут сухофрукты (в умеренном количестве).

Виды кофе

При всех «плюсах» и «минусах» от употребления кофе в период лактации, фактом остаются некоторые положительные аспекты его влияния на взрослого человека:

  • способность стимулировать мозговую деятельность;
  • активизация работы организма и придания ему сил;
  • повышение эмоционального фона;
  • снятие спазмов;
  • нормализация работы пищеварительного тракта;
  • повышение способности к концентрации внимания;
  • в отдельных случаях снижение депрессивного синдрома.

 

Мнение Комаровского Е.О.

Знаменитый доктор Комаровский высказал свою точку зрения на тему употребления кофе в период кормления грудным молоком. Исходя из своего опыта работы, он назвал три причины, по которым нужно исключить бодрящий напиток из рациона кормящей мамы либо свести его потребление к минимуму:

  1. Тревожное поведение ребёнка, проявляющееся в нарушениях сна, повышенной плаксивости и гиперактивности.
  2. Аллергические проявления. Эти реакции на кофеин, по мнению Комаровского, бывают редко. Если же на теле малыша появились высыпания, либо произошёл сбой в работе кишечника, то причиной этому могла явиться очередная чашка кофе.
  3. Внимательно нужно соотносить рацион питания матери и составы медикаментов, назначаемых младенцу. Вероятна передозировка из-за приёма веществ, аналогичных кофеину по действию. Например, эуфиллин и теофиллин, которые назначают при остановках дыхания у новорожденных. Для предотвращения подобной ситуации нужно советоваться с врачом, чтобы, проанализировав ситуацию, специалист принял правильное решение.

Исходя из всего выше написанного, можно сделать вывод: каждая женщина должна оценить актуальную ситуацию и принять взвешенное решение. Если оно оказалось в пользу кофе, то, опираясь на рекомендации специалистов, нужно максимально обезопасить себя и ребёнка от возможных последствий. При отказе от кофе можно найти альтернативные способы для ароматного и бодрого начала дня, например, выпив напиток из цикория.

Ссылка на основную публикацию