Гранат и гранатовый сок для кормящих мам: польза и вред

Благодаря своим полезным веществам фрукты включают в рацион для полноценного питания. Гранат вводят в меню при естественном грудном вскармливании, так как он считается полезным и вкусным. При употреблении граната нужно быть осторожными и соблюдать некоторые правила.

Состав и полезные свойства

Можно ли наслаждаться гранатом при грудном вскармливании? Этот плод рекомендуют употреблять еще во время вынашивания плода. В связи с тем, что при употреблении граната снижается токсикоз, и за счет высокого содержания железа повышается гемоглобин, проходит опасность малокровия, которым страдают женщины при беременности, и кормлении грудью.

Фрукт состоит из 15 аминокислот, которые содержаться только в мясе. Мякоть обладает особыми вяжущим свойствам, которое лечит колит и диарею. Благодаря этому составу гранат полезен следующими свойствами:

• иммунитет укрепляется;
• кожа обновляется, улучшается;
• волосы быстро растут, не выпадают;
• острое зрение сохраняется;
• ткани восстанавливаются;
• диарея прекращается;
• обмен веществ нормализуется;
• гормоны активизируются;
• сердце, сосуды укрепляются;
• анемия нормализуется;
• артериальное давление уменьшается;
• старение замедляется, срок жизни продлевается;
• настроение улучшается;
• нервная система стабилизируется.

Возможный вред

Употребление граната также имеет и побочные эффекты:

• яркий цвет приводит к аллергическим реакциям;
• дубильные вещества приводит к запорам, но усиливают деятельность кишечника при диарее;
• фруктовая кислота портит зубы, повышает кислотность желудка;
• фрукт понижает давление.

Рекомендации по употреблению при грудном вскармливании

После рождения ребенка в течение первого месяца при грудном вскармливании употреблять гранат нельзя, в связи с риском у младенца расстройства пищеварительной и эндокринной системы.

Спустя 2, 3 месяца после родов начинают употреблять гранат в виде сока разбавленного водой. Зерна 8 шт. разминают, и добавляют теплую воду 3 ст.л. Риск появления аллергической реакции при такой дозе минимальный. В первый раз пробуют утром, чтобы в течение дня можно было наблюдать за реакцией младенца. В случае аллергии или расстройства кишечника у младенца, повторить попытку можно только через месяц.

Когда младенцу исполнится 4 месяца уже можно кушать гранат кормящей маме. Разрешается половина фрукта 2 раза в течение недели, так как целый гранат станет чрезмерной дозой при лактации.

Для кормящей мамы тоже возможен риск расстройства кишечника от употребления граната, не только у малыша. Необходимо вести наблюдение за качеством грудного молока при ГВ.

Правильнее использовать в употребление натуральный нектар. Употреблять гранатовый сок в бутылках и пакетах из магазина кормящей маме нельзя, так как в составе присутствуют красители, консерванты и прочая химия.

Полезные свойства сока

Можно ли пить гранатовый сок мамочке при грудном вскармливании? Пить напиток рекомендуют со 2 месяца после рождения младенца. Фруктовый нектар содержит аминокислоты, и природные антиоксиданты, сахар и витамины, которые так важны для организма.

Употребление натурального гранатового свежевыжатого сока имеет пользу в период грудного вскармливания. Сохраняет полезные свойства в разбавленном виде, а также снижает риск раздражения в кишечнике, благодаря витаминам и элементам:

• калий, укрепляет сердце, регулирует водный баланс, усиливает деятельность мозга;
• железо, повышает гемоглобин, обеспечивает энергетический обмен, рост клеток и хорошее пищеварение;
• витамин А, полезен для глаз, обновляет кожу, укрепляет волосы;
  витамин С, укрепляет иммунную систему, помогает справиться со стрессом и простудой, усиливает аппетит, улучшает настроение;
• витамин В1, усиливает внимание и память, стабилизирует вещественный обмен, активизирует деятельность мозга;
• витамин В2, усиливает зрение, снижает усталость глаз, устраняет тревогу, обеспечивает упругость кожи;
• витамин В5, продлевает срок жизни, поддерживает рост, вылечивает дерматит, формирует нужную энергию;
• витамин В6, восстанавливает кожный покров, налаживает деятельность нервных клеток, активизирует мозговую деятельность;
• витамин В9, усиливает иммунную систему, повышает эмоциональное положение, сохраняет организм в рабочем положении;
• витамин Е, действует как природный антиоксидант, усиливает сосуды, улучшает структуру крови, налаживает гормональный фон;
• витамин РР, усиливает память, нормализует сон, налаживает кровообращение, нормализует пищеварение и работу сердечка, поддерживает при бессоннице и стрессовом состоянии;
• кальций, усиливает костную систему, налаживает давление, поддерживает стабильность свертывания крови;
• натрий, защищает от судорог, важен для зубов, поддерживает здоровое сердечко и мозг;
• магний, налаживает головную и менструальную боль, закрепляет костную систему, контролирует деятельность сосудов и сердца;
• фосфор, усиливает память и мозговую деятельность, обеспечивает функционирование почечной системы.

Правила выбора граната и гранатового сока

Правильно выбирать гранат при кормлении мама должна тщательным образом. Необходимо учитывать следующие правила при выборе граната:

1. Кожура фрукта имеет темный, яркий цвет. Не должны присутствовать пятна, трещины, и повреждения.
2. По весу в руках плод самый тяжелый.
3. При постукивании имеет звук металла.
4. Место цветочка должно быть высушенным и розоватым.

Гранатовый нектар следует выбирать, руководствуясь правилам:

1. Нектар должен продаваться в стеклянной таре с защитной крышечкой, которую возможно вскрыть только острым предметом.
2. Этикетка должна быть пропечатана в ярком виде с информацией о составе, сроке производства, сроке хранения.
3. Качественный нектар имеет темный, бордовый цвет.
4. Учитывают время изготовления. Плоды созревают в осеннее время года.