Способы увеличения лактации

Лактация

Грудное вскармливание не только помогает быстрее восстановиться после рождения ребенка, но и снижает риск развития мастопатии. Нередко кормящей матери не хватает молока. Существует много методов, помогающих увеличить лактацию. Это могут быть как медикаментозные препараты, так и народные средства.

Лактация – что это такое?

Лактация – естественный процесс образования в грудных железах молока с дальнейшим его выведением через протоки. Многие женщины кормят ребенка на протяжении длительного времени, а у некоторых такая способность пропадает через 1-2 месяца после родов.

Стимулируют этот процесс 2 гормона – пролактин и окситоцин. Благодаря пролактину в грудных железах вырабатывается грудное молоко, а окситоцин способствует его выведению через грудные протоки. Через 3-4 часа после родов у женщины из грудных желез начинает выделяться небольшое количество молозива. На 2-3 сутки может наблюдаться усиленный прилив грудного молока.

Признаки нехватки молока

Существует несколько признаков, указывающих на то, что молочные железы вырабатывают мало молока. К ним относят:

  1. Низкий вес ребенка. Если грудничок плохо набирает вес, это свидетельствует о том, что он не наедается.
  2. Количество мочеиспусканий. Младенец старше 10 дней за сутки должен мочиться больше 12 раз. Снижение количества выделений урины является тревожным сигналом.
  3. Редкий стул у новорожденного.

К причинам снижения выработки грудного молока относят:

  • регулярные стрессовые ситуации;
  • раздражительность;
  • неправильное питание;
  • нарушение режима дня;
  • курение и употребление алкоголя;
  • недостаточное употребление воды;
  • лактационный криз;
  • употребление слишком соленой или острой пищи;
  • неправильное прикладывание ребенка к груди.

Лактационные кризы

Лактационный криз развивается в том случае, если у ребенка резко повышается потребность в молоке, а материнский организм не способен его удовлетворить в полном объеме. Нередко такое наблюдается на 4-6 неделе после родов. Лактационный криз может повториться в 3 и 6 месяцев. Такое состояние не опасно для организма, но доставляет сильный дискомфорт. Возникает без видимой причины и длится 2-3 дня, реже неделю.

Лактационный криз можно распознать самостоятельно. Его признаки:

  • младенец часто просит грудь и «висит» на ней часами;
  • из-за нехватки молока грудничок капризничает и плачет;
  • женщина ощущает, что грудь не наливается.

Способы увеличения лактации

Существует много способов, помогающих улучшить лактацию. Это могут быть как продукты и напитки, так и аптечные препараты. Нередко увеличить количество молока помогают народные средства.

Список продуктов для увеличения количества молока

Повысить лактацию кормящей маме помогает правильное питание. Рацион должен включать следующие продукты:

  • запеченная и отварная рыба – минтай, карп, хек, сазан и судак;
  • нежирные сорта мяса – телятина, говядина, курица, кролик;
  • цельное молоко;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • твердый сыр;
  • свежие фрукты и овощи – груша, зеленые яблоки, редька, сладкий перец, лук, морковь;
  • грецкие орехи;
  • кисломолочные продукты – ряженка, творог, кефир, йогурт.

Также увеличить лактацию помогает ежедневный прием растительного масла (20 г), которым заправляют блюда с крупами или салаты из свежих овощей. В подсолнечном масле содержатся полиненасыщенные жирные кислоты и витамин E.

Увеличить приток грудного молока помогают:

  • горячий куриный бульон;
  • теплый зеленый чай;
  • арбуз;
  • пчелиный мед;
  • жидкие молочные каши из ячневой крупы и риса;
  • первые блюда с речной и морской рыбой.

лактация пить

Напитки, повышающие лактацию

Хорошо помогают и способствуют выработке грудного молока различные напитки. В течение суток следует выпивать не меньше 2 л жидкости.

Чтобы добиться хорошей лактации, нужно пить:

  • зеленый чай;
  • свежевыжатые соки;
  • травяные чаи;
  • компот из сухих или свежих фруктов;
  • морс из черной смородины или черники;
  • ореховое молоко;
  • овсяный отвар;
  • морковный настой.

Большую пользу приносит укропная вода. Такой напиток помогает увеличить выработку молока и избавить младенца от запоров.

чай для лактации

Аптечные препараты и гомеопатия

Усилить прилив молока помогают аптечные препараты. Лучшими средствами для увеличения лактации при грудном вскармливании являются:

  1. Чай Лактавит, Хипп, Бабушкино лукошко.
  2. БАД Апилак, Млекоин и Лактогон. Для их изготовления используют маточное молочко пчел и молокогонные травы.
  3. Витаминные комплексы, разработанные специально для кормящих женщин.
  4. Молочные смеси Фемилак, Млечный путь, Лактамил. Благодаря таким средствам организм женщины насыщается полезными веществами и стимулируется выработка грудного молока.
  5. Гомеопатические препараты Млекоин, Пульсатилла. Они увеличивают и сохраняют хорошую лактацию при нервных напряжениях и стрессах.

Перед применением любого препарата нужно проконсультироваться со специалистом, т.к. многие средства имеют противопоказания и вызывают побочные эффекты.

Народные средства

Можно повысить лактацию народными средствами. Существует много эффективных рецептов, которые повышают жирность молока и усиливают его выработку. К наиболее простым и недорогим относят следующие:

  1. Размягчают щепотку плодов тмина и добавляют их в стакан сметаны. Кипятят в течение 3 минут. Принимают средство 3 раза в день по 1 ст. л.
  2. Берут по 2 ст. л. аниса, душицы и укропа. Смесь заливают 200 мл кипятка и настаивают в течение 20 минут. Принимают 2 раза в день по 1 ст. л.
  3. Берут 1 ч. л. измельченных корней одуванчика, заливают 200 мл кипятка и настаивают 25 минут. Принимают 4 раза в день по 1 ст. л.
  4. Соединяют по 100 г изюма, инжира и кураги и 200 г грецких орехов. Измельчают с помощью блендера. В полученную массу добавляют 100 мл сливок и 100 г меда. Ингредиенты размешивают, перекладывают в банку и помещают в холодильник. Принимают по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи.
  5. Смешивают по 100 г кураги и грецких орехов. Добавляют 150 г овсяных хлопьев и заливают 300 мл йогурта.

массаж груди

Самомассаж грудных желез

Зная, как увеличить лактацию с помощью массажа в домашних условиях, можно не опасаться, что ребенок не наедается. Такую процедуру проводят перед кормлением. Ее длительность составляет 4-6 минут, а делают 4 раза в день. Для массажа применяют масло шиповника и облепиховое масло. Запрещены синтетические кремы и масла, компоненты которых способны проникнуть в грудное молоко.

Выполняют массаж следующим образом:

  1. На молочные железы кладут руки, при этом соски должны находиться в центре ладони. Грудь приподнимают вверх 10 раз.
  2. Руками обхватывают грудь и выполняют круговые движения сначала по часовой стрелке, потом против нее. Повторяют 6-7 раз.
  3. Зажимают сосок указательным и большим пальцами и осуществляют вращательные движения.
  4. Несильную струю теплой воды направляют от основания молочной железы к соску. Выполняют до 4 раз для каждой груди.

Кормление по требованию

Если кормить ребенка по требованию, то это позволяет молочным железам вырабатывать необходимое количество молока к каждому кормлению. Нельзя ночью делать перерыв. Прикладывать малыша нужно столько раз, сколько он захочет. Благодаря этому можно усилить лактацию без каких-либо дополнительных способов.

Частые прикладывания малыша к груди

Когда ребенка прикладывают к груди, в женском организме начинают вырабатываться 2 гормона – пролактин и окситоцин. С их помощью вырабатывается достаточное количество молока. После каждого прикладывания к груди в молочных железах увеличивается выработка молока, и чем чаще младенец будет сосать материнскую грудь, тем больше его будет прибывать.

Кормления в ночное время

Нельзя ночью делать перерыв при грудном вскармливании, т.к. из-за этого может пропасть молоко. Чем дольше малыш не будет прикладываться к груди, тем меньше становится питательной жидкости. Ночью нужно стараться кормить грудничка не меньше 2 раз для поддержания лактации на должном уровне.

Ссылка на основную публикацию